انوکساپارین سدیم | اطلاعات دارویی

موارد مصرف انوکساپارین سدیم

انوکسوپارین سدیم یه هپارین با وزن مولکولی پایین با خواص آنتی کوآگولانت هااست که در درمان و پروفیلاکسی ترومبوآمبولی وریدی بکارمیرود. هم اینکه جهت جلوگیری از ایجاد لخته در بین گردش خون اکستراکورپوریال کاربرد داره. این دارو در آنژین ناپایدار هم مصرف داره.

فارماکوکینتیک انوکساپارین سدیم

انوکسوپارین بعد از تزریق زیر پوستی به سهولت و با یه زیست رسیدن حدود % جذب می شه. بالاترین درجه غلظت پلاسمایی اون طی یک تا ۵ ساعت بدست میاد. نیمه عمر حذف اون حدود ۴ تا ۵ ساعته اما بعد یه دوز ۴۰ میلی گرمی فعالیت آنتی عامل Xa تا ۲۴ ساعت ناپایدار می مونه. این دارو در کبد متابولیزه می شه و از راه ادرار دفع می شه که دفع اونم به صورت داروی تغییر نکرده و هم به صورت متابولیتای دفعیه.

مشکلات جانبی انوکساپارین سدیم

مثل چیزی که درباره هپارینای با وزن پایین گفته شد. میشه از خونریزی شدید حاصل از انوکسوپارین با تزریق داخل وریدی و آهسته پروتامین سولفات کاست، می گن که یه میلی گرم پروتامین سولفات می تونه اثر یه میلی گرم (۱۰۰ واحد) انوکسوپارین سدیم رو کنترل کنه.

تداخلات دارویی انوکساپارین سدیم

مثل چیزی که درباره هپارینای با وزن مولکولی پایین گفته شد.

داروای هم گروه انوکساپارین سدیم


Dalteparin


Heparin


Tinzaparin

.

منبع :

جمع آوری به وسیله بخش اطلاعات دارویی سایت

  • مطالب در رابطه
  • انوکساپارین یا کلکسان چه کاری انجام می ده؟
  • لووتیروکسین سدیم
  • قرص سدیم والپروات
  • پامیدرونات سدیم
  • لیوتیرونین سدیم

  • نسخه پرینت
  • ارسال به دیگری
    • اشتراک در تویئتر
    • اشتراک در لینکداین

۰۴ مرداد ۱۳۹۶

اطلاعات دارویی
انوکساپارین سدیم – آکاانوکساپارین سدیم – آکا

  • اشتراک
  • گزارش تخلف
  • ۰ محبوب

  • فال حافظ

    فال انبیاء

    فال روزانه

    فال تاروت

    فال چوب

    طالع هندی

    استخاره با قرآن

    تعبیر خواب

    فال عطسه

    فال قهوه

    فال ازدواج

    مطالب خنده دار

    اس ام اسا

    پ ن پ

  • قیمت موبایل

    قیمت تبلت

    تیتر روزنامه ها

    روزنامهای ورزشی

    روزنامهای اقتصادی

    اخبار داغ

    قیمت خودرو

    لیگ فوتبال

    قیمت سکه و طلا

    شاخص بورس

    وضعیت آب و هوا

  • امتحان سن عقلی

    تست تشخیص رنگ

    تست یکی بودن نام

    تست زبون انگلیسی

    تست سن عقلی

    تست goleman

    تست IQ 2018

    تست IQ 2019

    بهترین شغل واسه من

    به کجای دنیا باید سفر کنم

    چه حیوونی هستی

    رادار شخصیت شغلی

    چپ مغز یا راست مغز

  • فال
  • بازار
  • تست هوش آنلاین

  • اکاایران
  • تعرفه تبلیغات
  • تبلیغات در سایت
  • تماس با ما
  • نقشه سایت
  • rss

انوع پیازها و خواص آنها | طب ایرانی

موسیر، تره فرنگی، انقوزه و پیازچه

تاریخ طبیعی و کشت

پیاز موسیر و تره فرنگی همراه با سیر و پیازچه کوهی از گیاهان بسیار قدیمی هستن که مبداء و منشاء اونا مبهم و نامعلومه این گیاهان جزء تیره سوسنینها هستن و در بیشتر نقاط جهان کشت می شن. تره فرنگی رو میشه در دیماه یا بهمن در زیر شیشه و در بهار و یا در اوایل تابستون نهالهای اونو در زمین کاشت. یا اینکه در بهار تخم اون در زمین کاشته شه.

انقوزه یه انگم صمغی-روغنیه که از ریشه های گوشتی این گیاه بومی در افغانستان و نواحی شرقی ایران به دست میاد. این گیاه نسبت خانوادگی مستقیمی با پیاز نداره اما از دید بوی مشخص خود و بعضی خواص دیگه با پیاز شباهت داره.

در بین اسمای معروفی که به این گیاه داده می شده غذای خدا رو میشه نام برد. روزگاری انقوزه رو در پزشکی گیاهی به عنوان ضد تشنج و داروی مشکلات ریوی پیشنهاد می کردن اما امروزه اونو خیلی بدبو و بدمزه می شناسن. در هندوستان به طور اتفاقی جزء مواد مرکبه کاری قرار میدن.

خواص و مشخصات

بوی مشخص و نافذ پیاز و بقیه گیاهان این خونواده به اندازه ای شناخته شده و مشخصه که احتیاجی به توضیح و گسترش و توصیف نداره و به آسونی تشخیص داده می شه. اما هر کدوم از اونا طعم و بوی مخصوص به خود دارن. سیر طعم تندتر و گزنده پس از اون پیاز و موسیر و آخرسر تره فرنگی و پیازچه کوهیه. کلیه چهار گیاه گذشته جزء گیاهان چاشنی حساب می شن. در پزشکی گیاهی سیر بیشتر از همه و در بیشتر موارد مصرف و تجویز می شه اما کلیه گیاهان خونواده پیاز با درجات کمتری مصرف پزشکی پیدا می کنن اینجور تصور می کنن که دارای خواص آنتی بیوتیکی و مدری بوده و واسه مبتلایان به سرفه و سرماخوردگی به درد بخور واقع می شه. در زمان گذشته پیاز رو واسه جلوگیری از مریضی عفونی به گردن افراد آویزون می کردن چون به فکر بودن که پیاز سموم رو جذب می کنه. الان هم واسه دور کردن میکروب سرماخوردگی از یه برش پیاز استفاده می کنن. کالپیر متخصص گیاه شناس پیاز رو تحت تسلط مریخ خدا جنگ می دونه و میگه: «اونا باددار و طوفانی بوده تولید و تحریک اشتها کرده، تشنگی رو زیاد کرده حرکت روده ها رو آسون می کنه و مایع نطفه و نطفه رو زیاد می کنه.

طرز مصرف و استفاده

شربت ترکیب شده از پیاز و عسل رو بعضی وقتا واسه آرامش آسم، و اهداف پیاز رو بعضی آدما به عنوان خواب آور پیشنهاد می کنن. سوپ پیاز در هر مورد لذیذه و پیاز پایه مزه دادن به هر نوع غذا از خورش و سوپ گرفته تا املت و ترشی و شوره. پیاز سرخ کرده موجب طعم دادن و معطر کردن خورشها و آش و همبرگر و چیزای دیگه ای به جز اینا می شه. پیاز رو به صورت خام با نون و پنیر و کره می خورن یا خرد کرده اونو سالادهای سبزی می ریزن. پیاز ترشی هم یکی دیگه از فرآورده های بسیار مطبوع پیازه. خلاصه اینکه قرنهاست پیاز در تموم نقاط جهان بدون استثناء و کلا و عمومی یکی از عناصر اصلی غذای هر ملتی رو تشکیل داده. این نکته شایان توجهه در اروپای مرکزی که پیاز یکی از مواد غذایی پر مصرف اهالی رو تشکیل می داده ساکنین اون مناطق از دچار شدن به روماتیسم در امان بودن این مطلب ثابت می کنه که پیاز یکی از مواد ضدعفونی روماتیسمی بسیار قوی و موثر هستش. و از طرف دیگه موجب حل و دفع اسید اوریک می شه.

موسیرها – کوچکتر و دارای عطر و طعم تندتر از پیاز هستن. موسیر رو به طور کامل در خوراکای گوشتی مصرف می کنن و یکی از موارد مصرف خوب اونا ترشی موسیر و ماست موسیره.

پیازچه – ساقه های سبز پیازچه، گیاه یه ساله، دارای عطری بین پیازچه کوهی و پیازه. پیازچه یکی از سبزیهای « سبزی خوردن» حساب می شه.

تره فرنگی – تره فرنگی ملایمترین این گروه س که خورش و سوپ رو شیرین و خوشمزه و معطر می کنه. مخصوصا در خورشها اثر بسیار مطلوب داشته اونا رو خوشمزه تر و خوشبوتر می سازه. تره فرنگی رو میشه سرد همراه با مایونز یا سس سرکه دار مصرف کرد.

منبع : pardad.ir

انوع شخصیت فردی از نظر یونگ | تغذیه سالم

انوع شخصیت فردی از نظر یونگ

کارل گوستاو یونگ (۱۸۷۵-۱۹۶۱) روان شناس معروف سوئیسی افراد رو به دو گونه درون گرا و برون گرا طبقه بندی می کنه. افراد درون گرا بیشتر دارای واکنشهای منفی هستن و به فعالیتهای گروهی و اجتماعی گرایش نشون نمی دن یا در موقعیتهای جور واجور کم حرف و آروم هستن.

اگه افراد برون گرا معمولا در هر موقعیتی واکنشهای مثبت از خود نشون میدن جنب و جوش بیشتری دارن زیادتر صحبت می کنه و تماسهای اجتماعی بیشتری برقرار می کنن. باید توجه داشت که شخصیت افراد محدود به ا ین دو طبقه

نمی شه گروهی هستن که به طور کامل برون گرا یا درون گرا نیستن بلکه بین این دو طبقه گروههایی رو تشکیل میدن که به اونا میان گرا می گن.

.

منبع :

انوع شخصیت فردی از نظر یونگ | بیماری

: انوع شخصیت فردی از نظر یونگ

کارل گوستاو یونگ (۱۸۷۵-۱۹۶۱) روان شناس معروف سوئیسی افراد رو به دو گونه درون گرا و برون گرا طبقه بندی می کنه. افراد درون گرا بیشتر دارای واکنشهای منفی هستن و به فعالیتهای گروهی و اجتماعی گرایش نشون نمی دن یا در موقعیتهای جور واجور کم حرف و آروم هستن.

اگه افراد برون گرا معمولا در هر موقعیتی واکنشهای مثبت از خود نشون میدن جنب و جوش بیشتری دارن زیادتر صحبت می کنه و تماسهای اجتماعی بیشتری برقرار می کنن. باید توجه داشت که شخصیت افراد محدود به ا ین دو طبقه

نمی شه گروهی هستن که به طور کامل برون گرا یا درون گرا نیستن بلکه بین این دو طبقه گروههایی رو تشکیل میدن که به اونا میان گرا می گن.

منبع :

انورکسیا یا بی اشتهایی عصبی چیست | انورکسیا | درمان انورکسیا | بیماری انورکسیا | بی اشتهایی | بیماری

 

بی اشتهایی عصبی یا انورکسیا یه مشکل تغذیه ایه که به خود آزاری به خاطر کاهش وزن زیادتر از اندازه می گن.

معنی کلمه ای انورکسیا از دست دادن اشتیاق و انگیزه س، البته این تعریف تا حدودی گمراه کننده س چون که افراد گرفتار به انورکسیا بیشتر دچار گرسنگی هستن، اما غذا نمی خورن. این افراد ترس بسیار خیلی از چاق شدن دارن حتی اگه بسیار لاغر باشن. به خاطر همین تلاش می کنن با محدود کردن دریافت مواد غذایی و ورزش زیادتر از اندازه کاهش وزن داشته باشن. این مشکل وقتی که وزن فرد ۱۵ درصد کمتر از وزن ایده آل اون باشه قابل تشخیصه.

احتمال این مریضی در بازیگران، مدلا، ورزشکارایی که ظاهر و وزن، مهمه مثل کشتی، ژیمناستیک و … هم بیشتر هستش.

این افراد تمایل دارن در مدرسه یا محیط کار بسیار خوب عمل کنن اما از طرفی با عقده و ترس بزرگ می شن. این مشکل در هر وقتی می تونه ایجاد شه اما معمولاً نزدیک سن بلوغ شروع می شه.

دلیل اصلی انورکسیا شناخته شده نیس اما محققان می گن که ترکیب خصوصیات فردی، الگوی فکری، احساسی مثل فاکتورهای زیستی و محیطی می تونه موجب اون شده باشه.

افراد دچار انورکسیا، غذا رو راهی واسه کسب اطمینان و اعتماد در شرایط سختی می دونن. احساس بی عرضگی، ترس، عصبانیت یا تنهایی در پیشرفت این مشکل نقش دارن.

جوامعی که زیبایی با لاغری و وضعیت ظاهری افراد برابری می کنه اثر زیادی در گسترش این مشکل دارن. این مشکل تغذیه ای ممکنه به دلیل تغییر سطح هورمونا هم باشه.

نشونه های انورکسیا

* کاهش وزن شدید طی چند هفته یا ماه

* ادامه رژیم کم کالری با وجود لاغر بودن یا کاهش وزن شدید

* توجه بسیار به غذا، کالری، مواد مغذی یا آشپزی

* ترس بسیار از زیاد شدن وزن

* عادات غذایی عجیب مانند پنهونی غذا خوردن

* احساس چاق بودن با وجود لاغری

* نبود توانایی آزمایش درست وزن افراد

* اثر بسیار وزن فرد روی ارزش فرد از نظر خود اون

افراد گرفتار به انورکسیا بیشتر دچار گرسنگی هستن، اما غذا نمی خورن. این افراد ترس بسیار خیلی از چاق شدن دارن حتی اگه بسیار لاغر باشن

* نا امیدی، ترس و اضطراب و تحریک پذیری

* دوره های قاعدگی بی نظم

* پیگیری رژیمای ایجادکننده اسهال یا ادرارآور

* بروز تکراری مریضی

* پوشیدن لباس گشاد واسه مخفی کردن کاهش وزن

* ورزش کردن شدید و اضطراری

* احساس بی ارزشی و نا امیدی

* انصراف از جوامع و تنهایی

* شدید شدن بعضی علایم فیزیکی مانند کاهش تحمل هوای سرد، مو و ناخن شکننده، پوست خشک و زرد، کم خونی، یبوست، ورم مفاصل، تحلیل دندونا، رشد موهای نازک سراسر بدن

بی اشتهایی عصبی در صورت درمان نشدن موجب بروز مشکلاتی می شه مثل:

* آسیب اعضای بدن خصوصاً قلب، مغز و کلیه ها

* افت فشار خون، ضربان قلب و تنفس

* ریزش مو

* ضربان قلب بی نظم

* نازک شدن استخونا (استئوپروز)

* به هم خوردن تعادل الکترولیتا

* مرگ در اثر گرسنگی شدید یا خودکشی

تشخیص انورکسیا

مخفی کاری، خجالت و تکذیب از جمله علایم مشکل تغذیه ای هستن. اما در کل این مشکل ممکنه به مدت طولانی در فرد شناخته نشه. با اینکه تستای آزمایشگاهی مشخصی جهت تشخیص انورکسیا وجود نداره اما دکتر از شکلای جور واجور تستای تشخیصی مانند تست خون، مریضیا یا رادیولوژی به خاطر آزمایش اثرات کاهش وزن روی اعضای بدن کمک میگیره.

اگه مریضی یا مشکل فیزیکی در فرد دیده نشه اونو به روانشناس برگشت میدن تا با مصاحبه های طراحی شده و بقیه وسایل آزمایش به بررسی مشکل تغذیه ای فرد بپردازند.

درمان انورکسیا

مثل بقیه مشکلات تغذیه ای در انورکسیا هم به یه برنامه درمانی همه جانبه جهت درمان مریض نیازه. اهداف درمان شامل حفظ وزن فرد در محدوده وزن سلامت، درمان روانی، اصلاح الگوهای فکری.

 درمان معمولاً ترکیبی از این موارد هستش:

* روان درمانی: این روش درمانی بر تغییر فکر و رفتار فرد در مورد مشکل تغذیه ای تمرکز داره.

* پزشکی: در این روش به جهت کمک به خواب و برانگیختن انگیزه آروم بخش تجویز می شه.

* مشاوره تغذیه: هدف در این روش ارتقای سطح سلامت، کمک به اصلاح الگوی غذایی و آموزش اهمیت تغذیه و داشتن رژیم غذایی متعادله.

* پشتیبانی خانوادگی یا گروهی: بسیار در روند درمان موثره. چون که افراد می تونن خیلی راحت احساسات خود رو با آدمایی که تجربه مشابه دارن در میان بذارن.

* بیمارستانی و درمانی: این درمان در آدمایی که دچار سو تغذیه و یا مشکلات بالینی دیگه هستن به کار میره.

منبع:تبیان

انورکسیا (بی اشتهایی عصبی) چیست؟ | لاغری

انورکسیا (بی اشتهایی عصبی) چیه؟

بی اشتهایی عصبی یا انورکسیا یه مشکل تغذیه ایه که به خود آزاری به خاطر کاهش وزن زیادتر از اندازه می گن.

معنی کلمه ای انورکسیا از دست دادن اشتیاق و انگیزه س، البته این تعریف تا حدودی گمراه کننده س چون که افراد گرفتار به انورکسیا بیشتر دچار گرسنگی هستن، اما غذا نمی خورن. این افراد ترس بسیار خیلی از چاق شدن دارن حتی اگه بسیار لاغر باشن. به خاطر همین تلاش می کنن با محدود کردن دریافت مواد غذایی و ورزش زیادتر از اندازه کاهش وزن داشته باشن. این مشکل وقتی که وزن فرد ۱۵ درصد کمتر از وزن ایده آل اون باشه قابل تشخیصه.

احتمال این مریضی در بازیگران، مدلا، ورزشکارایی که ظاهر و وزن، مهمه مثل کشتی، ژیمناستیک و … هم بیشتر هستش.

این افراد تمایل دارن در مدرسه یا محیط کار بسیار خوب عمل کنن اما از طرفی با عقده و ترس بزرگ می شن. این مشکل در هر وقتی می تونه ایجاد شه اما معمولاً نزدیک سن بلوغ شروع می شه.

دلیل اصلی انورکسیا شناخته شده نیس اما محققان می گن که ترکیب خصوصیات فردی، الگوی فکری، احساسی مثل فاکتورهای زیستی و محیطی می تونه موجب اون شده باشه.

افراد دچار انورکسیا، غذا رو راهی واسه کسب اطمینان و اعتماد در شرایط سختی می دونن. احساس بی عرضگی، ترس، عصبانیت یا تنهایی در پیشرفت این مشکل نقش دارن.

جوامعی که زیبایی با لاغری و وضعیت ظاهری افراد برابری می کنه اثر زیادی در گسترش این مشکل دارن. این مشکل تغذیه ای ممکنه به دلیل تغییر سطح هورمونا هم باشه.

 

نشونه های انورکسیا

* کاهش وزن شدید طی چند هفته یا ماه

* ادامه رژیم کم کالری با وجود لاغر بودن یا کاهش وزن شدید

* توجه بسیار به غذا، کالری، مواد مغذی یا آشپزی

* ترس بسیار از زیاد شدن وزن

* عادات غذایی عجیب مانند پنهونی غذا خوردن

* احساس چاق بودن با وجود لاغری

* نبود توانایی آزمایش درست وزن افراد

* اثر بسیار وزن فرد روی ارزش فرد از نظر خود اون

افراد گرفتار به انورکسیا بیشتر دچار گرسنگی هستن، اما غذا نمی خورن. این افراد ترس بسیار خیلی از چاق شدن دارن حتی اگه بسیار لاغر باشن

* نا امیدی، ترس و اضطراب و تحریک پذیری

* دوره های قاعدگی بی نظم

* پیگیری رژیمای ایجادکننده اسهال یا ادرارآور

* بروز تکراری مریضی

* پوشیدن لباس گشاد واسه مخفی کردن کاهش وزن

* ورزش کردن شدید و اضطراری

* احساس بی ارزشی و نا امیدی

* انصراف از جوامع و تنهایی

* شدید شدن بعضی علایم فیزیکی مانند کاهش تحمل هوای سرد، مو و ناخن شکننده، پوست خشک و زرد، کم خونی، یبوست، ورم مفاصل، تحلیل دندونا، رشد موهای نازک سراسر بدن

 

بی اشتهایی عصبی در صورت درمان نشدن موجب بروز مشکلاتی می شه مثل:

* آسیب اعضای بدن خصوصاً قلب، مغز و کلیه ها

* افت فشار خون، ضربان قلب و تنفس

* ریزش مو

* ضربان قلب بی نظم

* نازک شدن استخونا (استئوپروز)

* به هم خوردن تعادل الکترولیتا

* مرگ در اثر گرسنگی شدید یا خودکشی

تشخیص انورکسیا

مخفی کاری، خجالت و تکذیب از جمله علایم مشکل تغذیه ای هستن. اما در کل این مشکل ممکنه به مدت طولانی در فرد شناخته نشه. با اینکه تستای آزمایشگاهی مشخصی جهت تشخیص انورکسیا وجود نداره اما دکتر از شکلای جور واجور تستای تشخیصی مانند تست خون، مریضیا یا رادیولوژی به خاطر آزمایش اثرات کاهش وزن روی اعضای بدن کمک میگیره.

اگه مریضی یا مشکل فیزیکی در فرد دیده نشه اونو به روانشناس برگشت میدن تا با مصاحبه های طراحی شده و بقیه وسایل آزمایش به بررسی مشکل تغذیه ای فرد بپردازند.

 

درمان انورکسیا

مثل بقیه مشکلات تغذیه ای در انورکسیا هم به یه برنامه درمانی همه جانبه جهت درمان مریض نیازه. اهداف درمان شامل حفظ وزن فرد در محدوده وزن سلامت، درمان روانی، اصلاح الگوهای فکری.

 

 درمان معمولاً ترکیبی از این موارد هستش:

* روان درمانی: این روش درمانی بر تغییر فکر و رفتار فرد در مورد مشکل تغذیه ای تمرکز داره.

* پزشکی: در این روش به جهت کمک به خواب و برانگیختن انگیزه آروم بخش تجویز می شه.

* مشاوره تغذیه: هدف در این روش ارتقای سطح سلامت، کمک به اصلاح الگوی غذایی و آموزش اهمیت تغذیه و داشتن رژیم غذایی متعادله.

* پشتیبانی خانوادگی یا گروهی: بسیار در روند درمان موثره. چون که افراد می تونن خیلی راحت احساسات خود رو با آدمایی که تجربه مشابه دارن در میان بذارن.

* بیمارستانی و درمانی: این درمان در آدمایی که دچار سو تغذیه و یا مشکلات بالینی دیگه هستن به کار میره.

 

واسه مشاهده سایت دکتر فرشچی می تونین به نشانی اینترنتی مراجعه کنین.

 

دکتر حمیدرضا فرشچی – همکار تبیان

متخصص تغذیه و فوق تخصص دیابت و چاقی


منبع : tebyan.net

جمع آوری به وسیله بخش مقالات مخصوص لاغرها سایت

  • مطالب در رابطه

انواع یوگا | ورزش

یوگا چیزی بیشتر از حرکات کششیه. بیایید ببینیم کدوم شکلای جور واجور یوگا به مشکلات شایعی مانند بی خوابی، افسردگی، هاضمه، درد عضلانی، خستگی و اضطراب کمک می کنن. اگه تازگیا با یوگا آشنا شدین، شاید نمی دونین که چند نوع یوگای جور واجور هست. قدمت یوگا به حدود ۴ هزار سال پیش برمیگرده و در طول این زمان، سبکای یوگای بسیاری ایجاد شده.

کار خوبیه که نوعای جورواجور یوگا رو امتحان کنین تا ببینین کدوم رو از همه بیشتر دوست دارین. در این مقاله مروری اولیه روی تعدادی از عادی ترین سبکای یوگا که مردم تمرین می کنن انجام دادیم. بهترین قسمت در مورد این تفاوتا اینه که می تونین طبق نیازتون از اونا استفاده کنین. مثلا اگه درد یا احساس استرس دارین، می تونین یوگای ترمیمی انجام بدین. اگه می خواین انرژی تون رو زیاد کنین و وزن کم کنین، وینیاسا و هاتا، انتخابای خوبی هستن.

شکلای جور واجور یوگا

این مقاله شما رو با زبون مخصوص یوگیا آشنا می کنه تا احساس پریشونی و گیجی نکنین. یوگا شما رو قوی می کنه و عضلاتتون رو محکم و قوی می سازه. یوگا فقط کشش نیس، این یه تصور غلط و رایجه. اگه فکر می کنین که آویزون موندن در هوا در حالیکه دستا و سرتون رو به زمین و انگشتان پاتون رو به هواست کار آسونیه، پس یوگا هم آسونه!

واسه روشن شدن بحث، باید بگیم که یوگا فقط حرکتای فیزیکی نیس، بلکه فلسفه هارمونی ذهن و احساستون با زندگیه. یوگا، یه مذهب نیس، فقط یه راه و روش سیستماتیک واسه شکست دادن مشکلات ذهنیه. وضعیتای یوگا (که آسانا نامیده می شن)، فقط بخشی از تصویر کلی هستن که یوگا ارائه میده.

کلمه «یوگا» در واقع اتصال یا پیوند ترجمه می شه. الان بیشتر از هر زمان دیگری باید روش زندگی بی جنب و جوش افراد باهوش، با حرکتی که از افسردگی و مشکلات سلامتی جلوگیری کنه، ترکیب شه. این یکی از بهترین گزینه های ممکنه و یه راز نیس. یوگا به سرعت، در حال تبدیل شدن به بخش اصلی و لاینفک فرهنگ ما هستش.

۱. یوگای وینیاسا

یکی از عادی ترین شکلای جور واجور کلاسای یوگا، وینیاساه، و من فکر می کنم مانند پلیه به سمت شکلای جور واجور سنتی تر یوگا. خیلی از اوقات، احساس می شه که کلاس وینیاسا، کمی مثل یه کلاس ورزشی با موسیقی بلندتر و سرعت بیشتره. پس می تونین توقع داشته باشی که حرکت سلام بر خورشید رو انجام بدین و کلی هم عرق کنین.

وینیاسا به معنی تنفس واسه حرکته و شما یاد می گیرین که چیجوری در حال حرکت نفس بکشین، که واسه سلامت و قدرت عضله و استخون شما بسیار مهم باشه. اگه بتونم هدف این نوع یوگا رو به طور خلاصه بگم، می گم که این یوگا به شما می آموزد که در زمان حال باقی بمونین، و بقیه چیزها رو از یاد ببرین. مزیت دیگه، اینه که شما وزن کم می کنین و قوی تر و انعطاف پذیرتر میشین.

۲. یوگای هاتا

کلاس یوگای هاتا، یعنی یه سری وضعیتای استاتیک همیشه در حال تغییر. از دید شخصی من، سریع ترین راه واسه ایجاد قدرت و انعطاف پذیریه. همونطور که شما وضعیتا و آناتومی بدن رو یاد می گیرین، تمرکز، بیشتر روی قرار دادن بدنتون تو یه برابری واسه ایجاد قدرت و انعطاف پذیری بدون ایجاد خطره، و کمتر به حرکت سریع توجه داره.

با در نظر گرفتن تجربیات من، این نوع یوگا از یوگای وینیاسا بی خطر تره. این یوگا به افراد می آموزد که چیجوری بدون جنب و جوش زیادتر از اندازه، انعطاف پذیر شن. و به دانش آموزان کمک می کنه تا با مکانیک بدن آشنا شن. این یوگا واسه افراد بسیار باهوش مناسبه، و اونا از این راه و روش علمی واسه یوگا حال می کنن.

۳. یوگای ترمیمی / یین / ملایم

این نوع یوگا هم یوگای مورد علاقه منه و به سرعت در حال محبوب شدن در آمریکا س. این یوگا در تموم گروه های سنی متداوله، چون به دلیل اینکه درد رو کم می کنه، در واقع به کوتاه کردن زمان بهبودی عضلات هم کمک می کنه. این سه واژه: یوگای ترمیمی، ملایم، و یین، بیشتر مانند هم هستن، با اینکه بعضی تفاوتای جزئی، بین اونا هست.

یوگای یین، از پایه روی زمین و بدون خم کردن عضلات انجام می شه. این یوگا، یه روش بسیار علمی واسه مراقبت از بدن است. وقتی که عضلات خم نمی شن اما به آرومی به مدت ۳ تا ۸ دقیقه کشیده می شن، بافت همبندی که عضلات رو می پوشونه (به نام فاسیا) نرم و شل می شه، و اجازه میده که انعطاف پذیری زیاد شه. ثابت شده که یوگای ترمیمی به بی خوابی، افسردگی، بهبود آسیب، فیبرومیالژیا و استرس کمک می کنه.

این سبک یوگا واسه آدمایی که مشکل کششی دارن یا واسه یه کلاس خیلی سخت آمادگی ندارن، بسیار مناسبه. این یوگا واسه کسائی که در حال بهبود عاطفی هستن هم خیلی خوبه و من از یوگای ترمیمی واسه عبور از موقعیتای سخت زندگی خودم، بهره کردم.

۴. یوگای آشتانگا

اگه شما به نظم و ترتیب، و انضباط علاقه دارین، پس این یوگا براتون مناسبه. آشتانگا، یه نوع سنتی از یوگا هستش که یه سری از چند حرکت پشت سر همه. در واقع ۵ حرکت پشت سر هم داره که هر کدوم بعد از دیگری انجام می شن. «پاتابی جویس» پدر یوگای آشتانگا بود و امروزه، آدمایی که از اون درس گرفتن، آموخته هاشون رو به بقیه افراد یاد میدن.

من دوست دارم این نوع یوگا رو یوگای پرتزل (پیچشی) بنامم چون باعث می شه که پیچ و تاب بخورین. طرفداران دو آتشه آشتانگا، در هر روز ۳ ساعت تمرین می کنن. من این یوگا رو واسه کسائی که به دنبال تغییر در روش زندگی هستن و میخوان کمی نظم و انضباط به زندگیشون اضافه کنن، شدیدا پیشنهاد می کنم. این یوگا واسه سلامتی تون هم فوق العاده س. بخاطر فشرده شدن عضلات شکمتون و حرکات دیگه این نوع یوگا، دستگاه گوارش شما بسیار منظم، می شه.

پوست شمام بهبود پیدا میکنه چون از شر سموم خلاص میشین. وقتی که مفاصل شما انعطاف پذیر شدن و سفتی عضلاتتون کمتر شد، احتمال آسیب تون در فعالیتای دیگه کم میشه. من این یوگا رو دوست دارم چون درد و سفتی پشت و گردن رو برطرف می کنه. چند نفر از ما در حالیکه در شونِه هامون احساس فشار و کشیدگی می کنیم، راه میریم و کار می کنیم؟ اگه بطور منظم تمرین کنین، از تموم این دردسرها خلاص میشین.

۵. یوگای بیکرام

این یوگا شاید یکی از محبوب ترین شکلای جور واجور یوگا در غربه. این یوگا به وسیله فردی به نام بیکرام ایجاد شد، و یه سری از حرکاتیه که تو یه اتاق بسیار گرم انجام می شه. این، یه نوع بسیار جدا از یوگاست و خیلی از مردم تعجب می کنن که این یوگا، چقدر با شکلای جور واجور دیگه یوگا فرق داره. این یوگا باعث می شه که تکونی به خودتون بدین و عرق کنین.

افراد، در این یوگا لباسهای بسیار کمی می پوشند و شما به دو هوله واسه کلاس (یکی به عنوان حصیر تا لیز نخورین و یکی واسه پاک کردن صورتتون) نیاز دارین. مردم معمولا از این نوع یوگا واسه کاهش وزن، قبل از مراسم عروسی یا تعطیلات استفاده می کنن، یا اونو واسه سم زدایی بعد از تعطیلات آخر هفته در وگاس بکار می برن. با اینکه یوگا می خواد که میونه روی و صبوری رو بیاموزد، اما به شما بهونه میده تا بیشتر جشن بگیرین و مهمانی برید.

۶. یوگای داغ

این نوع یوگا، بیشتر با یوگای بیکرام اشتباه گرفته می شه، اما معمولا متغیری از وضعیتای بیکرامه. دلیلش اینه که بیکرام، ترتیب حرکاتش رو کپی رایت کرده. شما شرکتای زنجیره ای بزرگی رو پیدا می کنین که کلاسای ترکیبی دارن، که در واقع سبکای جور واجور رو تو یه کلاس با هم ترکیب می کنه.

می تونین مطمئن باشین که در محیط داغی تمرین می کنین. یوگای داغ باعث می شه که افراد انعطاف ناپذیر، احساس انعطاف پذیری بیشتری کنن چون عضلات اونا گرمه. یوگای داغ، جای مناسبی واسه قرارهای عاشقانه شماس!

۷. یوگای آینگار

این یوگا به یوگای مورد علاقه من تبدیل شده و بسیار مثل یوگای هاتاه. این یوگا براساس یه هم ترازیه که بر ساختمون بدن متمرکز می شه، و از سرعت کلاس کم می کنه. این یوگا واسه آدمایی مناسبه که علاقه مندن دراز مدت و بدون آسیب تمرین کنن، و بیاموزند که مکانیک بدن چیجوری کار می کنه.

شما شک نداشته باشین به رقابت کشیده میشین، و چیزای زیادی رو تو یه کلاس یوگای آینگار می آموزید. نام این یوگا از «بی کی اس آینگار» که تازگیا فوت کرده و یکی از پدران یوگای مدرنه گرفته شده. هنوزم می تونین مربیانی پیدا کنین که از این مرد، یوگا آموخته ان.

۸. یوگای کریا

یوگای کریا به یوگای اصیل می گن و بیشتر مردم نمی دونن چیه. شما باید کتاب معروف «زندگینامه یه یوگی» رو بخونین تا درک مناسبی از یوگای کریا پیدا کنین. هدف این شکل از یوگا روشنگریه، که از پایه در وحدت و تنهایی هست.

کریا، نام یوگاییه که نسلا از استاد به شاگرد منتقل شده، اما این معنی در ارائه تجاری اون ضعیف کردن شده. یوگای کریا در هند، به همراه یوگای میسور تدریس می شه. جامعه یوگا می دونه که تجارت، یوگا رو به چیزی تبدیل کرده که با هدف اصلی یوگا فرق داره. سوالی که هست اینه که این یوگای اصیل، تغییر کرده تا بتونه خودشو با مردم وفق دهد یا به فرهنگ فعلی ما بیشتر کمک کنه؟ جواب این سوال، روشن نیس.

۹. یوگای کندالینی

کندالینی، سبکی از یوگا هستش که بیشتر به مدیتیشن توجه می کنه. شاگردان این یوگا، بیشتر لباسهای سفید می پوشند و معمولا یه دستمال دور سرشون می پیچند. این، یه نوع یوگای علمیه که بر سیستم عصبی تاثیر میذاره. سیستم عصبی مانند سیستم سیم کشی یه رایانه س. یوگای کندالینی، مدارهای الکتریکی شما رو تا حدی شارژ می کنه. شما احساس می کنین که خلاق ترید و هدف اینه که به درک الهی برسین. یوگی باجان، بنیانگذار یوگای کندالینی در غربه، که در میان افراد مشهور و کسائی که به دنبال معنویت هستن، محبوبه.

خیلی از جوامع که به گونه دیگری زندگی می کنن، آموزهای این نوع یوگا رو دنبال می کنن. شما می تونین توقع داشته باشی که در آخر بیشتر کلاسه ها، چند سرود یاد بگیرین و صدای ناقوس رو بشنوین. تمرینات کریا، بسیار منحصر بفرد هستن و معمولا به تعداد عددی تکرار می شن که اهمیت الهی داره. اگه شما تمرینات سادانا رو که تمرینی در صبح زود و معمولا از ۵ تا ۷ صبحه انجام بدین، شک نداشته باشین احساس متفاوتی دارین.

آنوسارا یوگا، میسور، لورست یوگا، یوگای خنده، یوگای دان، یوگای نیدرا، آکرو یوگا و ناتریک یوگا، نوعای جورواجور یوگا هستن که هر کدوم تمرکز مخصوص بخود رو دارن. من پیشنهاد می کنم قبل از رفتن به کلاس، تحقیق کنین که با در نظر گرفتن نیازاتون کدوم یکی واسه شما بهتره. اگه در یوگا تازه وارد هستین، و یا می خواین واسه اولین بار اونو امتحان کنین، درست مانند هر چیز دیگه باید بدونین که خودتون رو درگیر چه فعالیتی می کنین.

یوگا خیلی راحت کشش نیس، و شما می تونین بوسیله نوعای جورواجور یوگا که در بالا فهرست کردیم، فهمیده باشین که هزاران سال کشف درباره ذهن و بدن آدم انجام شده تا یوگا به شکل امروزی اش در بیاد. بعضی از مردم در تموم عمرشون، فقط یه نوع یوگا انجام میدن و بعضی هم نوعای جورواجور یوگا رو امتحان می کنن. بعضی از افراد، یه مربی یوگا پیدا کرده و از اون پیروی می کنن.

وقتی که فهمیدین اندورفین شما در حال ترشح شدنه، اون نقطه بالاترین درجه یوگا رو که باعث می شه مردم بعد از کلاسه های یوگا، چیزای واقعا خوبی درباره اون بگن، احساس می کنین. این احساس، مثل وقتیه که افراد، کمی مست هستن و یهو همه چیز فوق العاده بنظر می رسه، و در واقع به طور کامل سرگرم کننده س. تنها اقدام احتیاطی که به شما پیشنهاد می کنم اینه که اگه بطور منظم تمرین می کنین، اونو متوقف نکنین.

اگه مغز شما به اون ترشح منظم اندورفین، عادت کنه و شما یهو یوگا رو کنار بذارین، می تونه باعث افسردگی شه و شما شاید نمیفهمید که به چه دلیل اینجور حسی دارین. پس یوگا رو به یه کار نا تموم تبدیل کنین. من اینا رو نمی گم تا شما رو بترسونم. اما چند نفر هم این موضوع رو به من گفتن ولی من اونا رو جدی نگرفتم، تا زمانیکه خودم اونو تجربه کردم و فهمیدم که اونا به طور کامل درست می گفتن.

این منطقیه. اگه بسیار فعال هستین، یهو کم جنب و جوش نشید. افراد کم جنب و جوش، دپرس و مریض هستن. جهان صنعتی به این موضوع که بدن آدم واسه ۸ تا ۱۰ ساعت نشستن طراحی نشده، توجهی نمی کنه. اجازه ندین که فرهنگ کم تحرکی، رفتار شما رو کنترل کنه. روی حصیر یوگا برید و شروع کنین، مهم نیس چقدر انعطاف ناپذیر هستین یا هول و ترس دارین. من به شما قول میدم که اصلا ترسناک نیس.

یادتون باشه اینکه اولین کلاس یوگایتان رو دوست ندارین، می تونه دلیلای زیادی داشته باشه. شاید تو یه کلاس با سرعت کم تمرین می کنین، در حالیکه به دنبال یه کلاس تند هستین. شاید با شخصیت مربی تون، ایجاد رابطه نکردین یا بنظرتان رو مخه. به یاد دارم چند سال زمان برد تا بتونم مربیان مورد علاقه ام رو پیدا کنم و بخوام از اونا یوگا یاد بگیرم.

به یوگا معتقد باشین و تلاش کنین قبل از ناامید شدن از اون، کارگاه های جور واجور رو تمرین کنین. یوگا یه وسیله حیرت انگیزه که می تونین واسه جلوگیری از مریض شدن و آسیب تون ازش استفاده کنین. یوگا به شما توانایی میده که از بیشترین حد انرژی موجود در بدنتون استفاده کنین، بدون نیاز به وابستگی به محرکایی مانند آدرال که اعتیادآور هم هستن.

در آخر، شخصی رو به عنوان مربی تون انتخاب کنین که دوست دارین مانند اون باشین. واسه خودتون وقت بذارین و تلاش کنین تا پیشرفت کنین تا بقیه هم همین کار رو واسه شما بکنن. اگه به این مقاله علاقه پیدا کردین، اونو با هر کسی که احساس می کنین ممکنه اونو دوست داشته باشه به اشتراک بذارین. عقاید و نظراتتون رو هم در زیر با ما در میان بذارین.

.

منبع : alamto.com

انواع گیاهانی که برای کم کاری و پر کاری تیروئید مناسب است | طب ایرانی

شکلای جور واجور گیاهانی که واسه کم کاری و پر کاری تیروئید مناسبه

۱۰ گیاه دارویی واسه درمان تیروئید

با گیاهان داروئی آشنا میشیم که درمان قطعی تولیدات ما هستش در ادامه می تونین با شکلای جور واجور گیاهانی که واسه کم کاری و پر کاری تیروئید مناسب هست ما رو دنبال کنین .

شکلای جور واجور گیاهانی که واسه کم کاری و پر کاری تیروئید مناسبه , ما اگه مریض نباشیم، به سهولت کارکرد غده تیروئید در بدن رو به فراموشی می سپاریم. این غده کوچیک که در زیر گردن ما قرار داره نقش مهمی در تنظیم فرایندای متابولیک ما داره. درصورت کارکرد ناجور این غده تقریبا همه اندامای بدن گریبانگیر مشکل می شن.

– تیروئید پرکار

تیروئید کم کار

– بزرگ شدن غده تیروئید

بدیش اینه حالات تیروئید به خاطر شباهت مشکلات اون با دیگر مشکلات بدن به درستی تشخیص داده نمیشه.۳ حالات تیروئید هم بعضی وقتا مشکلات نمونه ای دارن که اینم به مشکلات تشخیص اضافه می کنه.

بهمین دلیل گذشته از هر گونه درمان گیاهی یا غیرگیاهی، بهتر هست که تشخیص دکتری روی مشکلات و وجود ناراحتی روشن شه. در حالی که بعضی از گیاهان باعث درمون شرایط می شن، بعضی ممکن هست که واسه تیروئید پرکار خوب باشن و یه سریای دیگه واسه تیروئید کم کار.

اثر گیاهان داروئی بر غده تیروئید با داروهای شیمیایی که بر فعالیت این غده تاثیر میذاره جدا هستن. گیاهان داروئی غده تیروئید رو تقویت می کنن و روند درمان اونو آسون کردن میکنن.

هر چند تحقیقات گذشته دقیقا تاثیر گیاهان داروئی رو بر درمان تیروئید تایید نمی کنن، اما این گیاهان می تونن جلوی مشکلات تیروئید رو بگیرن و کارکرد اونو درمون ببخشند.

۱- گیاه اکیناسه Echinacea

این گیاهی هست که واسه تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار به کار میره و واسه کسائی که تیروئید پرکار یا کم کار دارن موثر هست. یه متخصص سیستم ایمنی ۲۰ سال هست که ریشه اکیناسه رو به بیماران خود تجویز میکنه و تاثیر خوبی رو دیدن کرده هست.

گیاه اکیناسه واسه کسائی که تیروئید پرکار یا کم کار دارن خوب هست

۲. گیاه شیرین بیان

این گیاه واسه ایجاد تراز بین غدهای بدن بسیار موثر هست و بیماران تیروئید که از خستگی رنج میبرن از مصرف اون انرژی می گیرن. علاوه بر این، موسسه دکتری تکزاس پیروز به استخراج ماده موثره شیرن بیان در آزمایشگاه شد و متوجه تاثیر ضد سرطان اون در مورد غده تیروئید شد. شیرین بیان واسه درمان بالینی سرطان غده تیروئید و مشکلات اون موثر هست.

بیماران تیروئید که از خستگی رنج می برن از مصرف گیاه شیرین بیان انرژی می گیرن

۳. گیاه شیپوری Bugle

تحقیقات سال ۲۰۱۳ تاثیر عصاره شیپوری روی ۴۰۳ مریض با غده تیروئید پرکار رو تایید کرد. محققان تاثیر مثبت اون و درمون مشکلات بیماران رو ثبت کردن و هیچ گونه مشکلات جانبی هم گزارش نشده هست. بخاطر موثر بودن تخم شیپوری در درمان مشکلات ملایم غده تیروئید، بعضی از کارشناسان ازآن به جای داروهای شناخته شده بهرهگیری میکنن.

عصاره شیپوری در درمان مشکلات ملایم غده تیروئید موثر هست

۴. گیاه اشووغاندا Ashwagandha

این گیاه خاصیت آنتی اکسیدانی قوی داره و مستقیما بر غده تیروئید و ترشحات اون تاثیر داره. تراز هورمونی بوجود میاره و باعث درمون سیستم ایمنی بدن میشه ودر رفع خستگی و مشکلات ضد التهابی هم موثر هست. یه تحقیق درسال ۲۰۱۱ تاثیر این گیاه بر فعالیتای غده تیروئید رو مشخص کرده هست.

گیاه اشووغاندا خاصیت آنتی اکسیدانی قوی داره و مستقیما بر غده تیروئید و ترشحات اون تاثیر داره

۵. گیاه بوکوپا Bacopa

تحقیقات نشون دادن که بوکوپا میتونه غده تیرویید رو تحریک کنه و مشکلات پرکاری اونو برطرف کنه. این گیاه میتونه تراکم هورمونی تیروئید رو به اندازه ۴۱ درصد تنظیم بکنه و مشکلات جانبی هم نداره.

بوکوپا میتونه غده تیرویید رو تحریک کنه و مشکلات پرکاری اونو برطرف کنه

۶. گیاه رایگان Eleuthero

این گیاه واسه بیماران تیروئیدی معجزه میکنه. سطح هورمون تیروئید رو تنظیم کرده و با ماده موثره خود کارکرد عادی اونو باعث می شه.

گیاه رایگان واسه بیماران تیروئیدی معجزه میکنه

۷. گیاه بلادراک Bladderwrack

به غیر از تیرویید پرکار، این گیاه اثرات دیگری بر سلامت عمومی بدن داره. این گیاه دریایی مقدار زیادی ید داره که می تونه باعث تحریک غده تیروئید شه. این گیاه کارکرد عادی تیروئید رو برمی گردونه و به کوچیک شدن اون کمک می کنه. ترشحات هورمون تیروئید رو زیاد کرده و اینطوری با مریضیای اون رویارویی میکنه. در حالیکه از این گیاه واسه درمان مشکلات تیروئید بهرهگیری میشه، اما هنوز به درستی درمورد چگونگی کارکرد اون اطلاعات دقیقی موجود نیس.

گیاه بلادراک واسه درمان تیرویید پرکار موثر هست

۸. گیاه پنبه دانه Flaxseed

این گیاه از نظر اسیدای چرب پایه، به مخصوصاً امگا۳ بسیار غنی هست و واسه سلامت تیروئید بسیار خوب هست. طبق تحقیق بنگاه دکتری دانشگاه مریلند، مصرف غذاای غنی از امگا۳ به ساخت هورمونای تیروئید کمک میکنن و جلوی مشکلات تیروئید رو می گیرن.

گیاه پنبه دانه واسه سلامت تیروئید بسیار خوب هست

۹. گردوی مشکی Black Walnut

به غیر از غذاای دریایی، گردوی مشکی هم پر از ید هست. تحقیقات نشون می ده که ید یه ماده اساسی در سلامتی و کارکرد غده تیروئید هست. علاوه بر این کمبود ید میتونه باعث خستگی طولانی، افسردگی، مشکل ذهنی و گواتر بشه.

گردوی مشکی در سلامتی و کارکرد غده تیروئید موثر هست

۱۰. گیاه بادرنجبویه Lemon Balm

این گیاه از خونواده نعناع هست و واسه غده تیروئیید بسیار خوب هست. تحقیقات نشون میده تیروئید پرکار با مصرف این گیاه به حالت عادی برمیگرده و ساخت هورمونای تیروئید و مشکلات ناشی ازآن رو کم می کنه.

این گیاه از خونواده نعناع هست و واسه غده تیروئیید بسیار موثر هست

.

منبع : talab.org

انواع گوشت | تغذیه سالم

سلامت – تغذیه سالم – شکلای جور واجور گوشت

به گوشت بدن جانوران (بافت ماهیچه ای بدن اونا) که از اون به عنوان غذا استفاده می شه، گوشت می گن. این واژه، گوشت بدن جانوران، آبزیان خوراکی و پرندگان رو شامل می شه. معمولاً وقتی از واژه گوشت استفاده می کنیم، منظورمون گوشتیه که واسه خوراک استفاده می شه…

بیشتر، گوشت قابل مصرف واسه آدم رو از جانوران اهلی جفت و جور می کنن. این جانوران رو به خاطر درست کردن خوراک از اونا پرورش میدن. به کار گیری گوشت بقیه حیوانات مثل گوزن، دوزیستان، خزندگان، حیوانات شکاری و بقیه پستانداران هم معموله. با اینکه در قدیم، گوشت هر حیوونی رو واسه خوراک استفاده می کردن.

گوشت منبع اصلی پروتئین حیوانیه و روش درست کردن اون به طور کاملً به دستورالعمل جفت و جور غذایی بستگی داره که در اون از گوشت استفاده شده.

به کار گیری بعضی شکلای جور واجور گوشت در بعضی مذاهب حرامه (مثل به کار گیری گوشت خوک در اسلام و یا به کار گیری گوشت گاو در مذهب هندو).

از گوشت ورقه شده در جفت و جور شکلای جور واجور ساندویچ استفاده می شه.
در سالای گذشته، واسه گیاه خواران، گوشت مصنوعی ساخته شده که طعم و بافت گوشت رو داراس.

شکلای جور واجور گوشت
بعضی شکلای جور واجور گوشت اینجا آورده شده. مصرف بعضی از این گوشتا در بعضی فرهنگا مجاز نیس و یه سریای دیگه رو اصلاً گوشت خوراکی به حساب نمیارن:
•گوشت مصنوعی
گوشت قرمز
◦گوشت گاو
گاومیش
استیک
گاو کوهان دار آمریکایی
گوساله
شتر
گوسفند
بره

پرندگان
مرغ
شتر مرغ
اردک
مرغابی
پرندگان شکاری
کبوتر
بلدرچین
قرقاول
گنجشک
غاز
کبک

•گربه سانان
گربه
شیر
ببر

•سگ سانان
سگ 
روباه
گرگ

•غذاهای دریایی
ماهی
کوسه
اختاپوس
خرچنگ
خرچنگ آب شیرین
نرم تنان
میگو
شکلای جور واجور صدف
حلزون

•اسب

•خرگوشا
خرگوش
خرگوش صحرایی
خرگوش بی دم

•جانوران کیسه دار
کانگرو
اپوسوم

•خوک
گوشت خوک
مازه و دنده خوک

•پستانداران بزرگ تر
میمون
گوریل

•خزندگان
مار
مارمولک
کرکودیل
سوسمار
سمندر
لاک پشت

•جوندگان
سگ آبی
موش صحرایی
راسو
سنجاب
خوکچه هندی

•گوزنا
گوزن
گوزن شمالی
آهو
ویرایش و خلاصه کردن: